Bagi Anda yang memiliki hobi bernyanyi, Hal tersbut merupakan salah satu kegiatan yang mengasyikkan. Apalagi bernyanyi lagu yang sangat Anda sukai.
Selain menjadi hiburan, bernyanyi memiliki beberapa manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Penasaran kan apa saja manfaatnya? Yuk simak penjelasan berikut ini.
Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat dari bernyanyi bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga Sistem Pernapasan
Manfaat bernyanyi yang pertama adalah untuk menjaga sistem pernapasan. Menyanyi adalah aktivitas aerobik yang dapat meningkatkan pasokan udara di saluran pernapasan bagian atas.
Hal tersebut bermanfaat untuk membersihkan dan mencegah perkembangbiakan bakteri yang bisa mengganggu sistem pernapasan.
2. Meredakan Stres
Berdasarkan penelitian dari Centre for Performance Science, Royal College of Music, London, Inggris, pada tahun 2007 menemukan bahwa jumlah hormon stres lebih rendah setelah bernyanyi.
Maka dari itu, seseorang akan merasa lebih rileks setelah mereka bernyanyi.
3. Dapat Meningkatkan Kepercayaan Diri
Manfaat selanjutnya dari bernyanyi adalah dapat meningkatkan kepercayaan.
Selain itu, dengan bernyanyi akan menjadikan Anda menjadi seseorang yang lebih terbuka terhadap sekitar.
4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Dalam sebuah studi pada tahun 2004, membandingkan efek bernyanyi dengan efek mendengarkan musik.
Hasilnya adalah mereka yang bernyanyi menunjukkan immunoglobulin A yang lebih tinggi, yang artinya antibodi dikeluarkan tubuh untuk membantu mengatasi infeksi.
Sedangkan mendengarkan musik dapat membantu mengurangi hormon stres, namun tidak merangsang peningkatan sistem imun tubuh.
5. Dapat Meningkatkan Kinerja Otak
Ketika akan bernyanyi, tentunya ada irama, lirik, dan nada yang harus Anda hafalkan agar dalam membawakan lagu lebih mendapat feeling dan dalam bernyanyi lebih natural.
Oleh karena itu, secara tidak langsung hal tersebut juga turut merangsang otak untuk beraktivitas yang dapat meningkatkan kinerja otak.
Bagian otak yang berkaitan dengan daya ingat dan konsentrasi juga ikut terangsang melalui kegiatan bernyanyi.
Itulah tadi beberapa manfaat bernyanyi bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat. (er)