Nuansabengkulu.com – Liburan bukan hanya tentang beristirahat dan menghindari rutinitas sehari-hari. Liburan juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental kita. Melarikan diri sejenak dari stres dan tuntutan kehidupan sehari-hari dapat memberikan waktu berharga untuk pemulihan, relaksasi, dan pemulihan kesehatan mental. Dalam artikel ini, akan membahas beberapa manfaat utama liburan bagi kesehatan mental kita.
Liburan memberikan kesempatan untuk mengurangi stres yang berlebihan. Dengan mengubah lingkungan dan rutinitas, kita dapat melupakan beban pekerjaan, tanggung jawab, dan masalah sehari-hari yang sering menyebabkan kecemasan dan kelelahan mental.
Selain itu, liburan juga membantu mengatasi kebosanan dan rutinitas yang monoton. Mengisi waktu dengan kegiatan baru dan menyenangkan dapat memberikan stimulus positif dan mengurangi risiko kejenuhan mental.
Manfaat liburan bagi kesehatan baik untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental setelah jenuh bekerja. Bisa pergi bersama sahabat, keluarga atau pasangan. Oleh karena itu, Anda perlu menyempatkan waktu untuk berlibur yang mana liburan saat ini telah dikenal sebagai healing. Kira-kira apa saja manfaat liburan bagi kesehatan? Mari cari tahu sejumlah manfaatnya bagi kesehatan melalui ulasan berikut ini.
Manfaat Liburan bagi Kesehatan
Liburan bukan hanya sekedar bersenang-senang, tetapi memiliki manfaat bagi kesehatan dan menyegarkan pikiran penat. Berikut manfaat liburan bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Meningkatkan fungsi otak merupakan salah satu manfaat liburan bagi kesehatan. Terlebih waktu istirahat yang sedikit saat bekerja dapat menyebabkan gangguan memori. Akibatnya kita jadi sulit konsentrasi dan mengingat banyak hal. Dalam sebuah penelitian telah dijelaskan bahwa meluangkan waktu untuk berlibur dapat menyegarkan pikiran, membantu otak lebih fokus, produktif dan kembali baik.
2. Memperkuat Imunitas
Bekerja terlalu keras atau stres dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon yang melemahkan sistem kekebalan tubuh atau imun. Akibatnya Anda jadi mudah flu dan terserang irritable bowel syndrome. Jika berlibur, sistem imun akan menguat kembali karena adanya efek relaksasi. Hal ini didukung oleh sebuah studi yang menjelaskan bahwa orang yang sering liburan cenderung lebih sehat dan panjang umur.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat liburan bagi kesehatan selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Bahkan dalam sebuah penelitian dijelaskan bahwa liburan atau staycation di rumah dapat memperbaiki kontrol gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau High-Density Lipoprotein (HDL). Sehingga healing tidak selalu mengeluarkan biaya besar.
4. Meredakan Rasa Cemas
Selain mengurangi stres, liburan dapat meredakan rasa cemas. Seperti halnya stres, rasa cemas dapat membuat Anda berpikir dua kali ketika mengambil keputusan. Namun memiliki rasa cemas tidak boleh berlebihan karena bisa membuat hidup tidak tenang. Untuk mengatasinya, Anda bisa berlibur agar lebih santai, tenang dan tidak seperti hari-hari biasanya yang penuh dengan kesibukan.
Editor: Eko RS, dikutif dari berbagai sumber
